اهمال کاری یعنی این که تصـمیـم بـه انـجـام کـاری داریم ولی حـالا به هر دلیلی آن را انجام نمی دهـیم.
برای خیلی ها مون پیش اومده که
بخواهیم کاری رو شروع کنیم ولی آن را به روز های بعدی موکول می کنیم .
مثلا می خواهیم هر شب نیم ساعت مطالعه داشته باشیم اما حالا به دلایلی در انجام مطالعه اهمال کاری می کنیم .یکی از روش های مقابله با اهمال کاری تکنیک 5 دقیقه می باشد .
مثلا تصمیم میگیریم هر شب فقط ۳۰دقیقه مطالعه داشته باشیم اما به دلایلی در انجام مطالـعه اهـمال کاری می کنیم .
خب برای حلش باید چیکار کنیم؟
یکـی از روش هـای مقــابـله با اهـمال کـاری تکنـیک 5 دقیقه می باشد.
فقط ۵ دقیقه
می گـه اگه شـما کـاری رو اهـمال کاری می کنـید
( مثلـا مطالعه کردن) ، فقط و فقط بیایید به مدت ۵ دقیقه اون کار رو انجام بدهـید
بعـد اگـه خواسـتید اون کـار رو ادامـه دهــیـد و اگــر نخواسـتید اون رو قـطع کنـید .
چرا این تکنیک جواب میده؟
مسئلـه ای کـه وجـود داره ایـن اسـت که اکـثـر انسان ها وقـتی ۵ دقـیقه رو مـطالعـه می کنـند، سپس سراغ ۵ دقیقه دوم ، سوم و…. می روند .
پس می بیند گاهی اوقات با انجام کارها و تکنیک کوچـک می تـوان جلوی خیلی از اهمال کاری ها رو گرفت .
امیدوارم استفاده کنید
برای من که همیـشه موثـر بـوده.
0 دیدگاه