بهبود فردی
تقاضای وقت استراحت کنید
اگر زمان کافی به اندیشیدن در مورد خود، گذشته،حال و آینده تان اختصاص ندهید،حافظه تان ضعیف خواهد شد، بیشتر اشتباه خواهید کرد و شرایط برایتان، حتی از قبل نیز بدتر خواهد شد. بلایس پاسکال ، نویسنده ی فرانسوی، می نویسد:((من همیشه گفته ام علت عدم شادمانی بشر، فقط یک چیز است، اینکه نمی تواند آرام و بی سر وصدا در اتاق خویش بماند.))